domingo, 30 de enero de 2011

Lo bueno de llorar

Llorar es una función que puede servir para demostrar emociones diversas.  Desde llorar por alegría, por rabia, por aflicción, por estrés.....desencadenantes hay muchos.

Pero en todas ella se cumple un efecto catalizador, donde no solo se liberar adrenalina, una hormona que segregamos en situaciones de estrés, sino también toda aquella tensión o carga que nos invade en determinadas circunstacias de la vida.
Parece ser cierto que la mujer llora más que el hombre, pero lo que interesa finalmente es que es una función liberadora.

El  doctor  William Frey, del Saint Paul Ramsay Medical Center, en Minessota, asegura que los gestos de la risa y el llanto son muy similares  y “una buena  llorada” alivia tensiones, elimina la tristeza y permite que una persona  se conozca mejor a sí misma y se relacione de una forma más honesta con los demás. 

“llorar" no sólo viabiliza el desahogo y la distensión de las emociones, sino que permite a una persona ver con claridad; pues las penas obstruyen el intelecto.”

No es débil quien llora y si bien reir es saludable, llorar lo es también  y   no dejes para mañana las lágrimas que puedas derramar hoy.

sábado, 22 de enero de 2011

Nuestra brújula nos indica que...

"TODO TRABAJO TERPÉUTICO TIENE COMO FIN EL CAPACITAR A LA PERSONA PARA VIVIR CADA VEZ MÁS EN EL PRESENTE QUE ES EL ÚNICO LUGAR DONDE UNO VIVE PLENAMENTE" 
Peter Bourquin, de origen alemán, reside actualmente en Barcelona. Fundador y director de ECOS - Escuela de Constelaciones Sistémicas. Terapeuta de enfoque gestáltico e integrativo (modelo Richard Erskine). Es uno de los consteladores pioneros en España

viernes, 14 de enero de 2011

La felicidad es posible


Martín Seligman, reconocido impulsor de la psicología positiva, refiere:

"La felicidad no es una meta a conseguir, sino un camino a recorrer......se trata de un viaje de aprendizaje donde no caben las trampas ni los atajos"

Conociéndonos más cada uno, responsabilizándonos de lo que pensamos y la manera cómo actuamos, desarrollamos una mejor comprendión de quiénes somos y cómo podemos relacionarnos de modo más constructivo con lo que nos acontece.

Existen técnicas y métodos que nos ayudan en este proceso de aprendizaje y nunca es tarde para empezar un cambio, sobre todo si es para favorecernos como personas.

Para ver: la película ¡Qué bello es vivir! de Frank Capra

jueves, 13 de enero de 2011

Nuestro primer toque Zen 禅

"Fluye con todo lo que te acontezca

y deja que tu mente sea libre.

Permanece centrado,

aceptando todo lo que hagas.

Esta es la sabiduría suprema."

Zhuangzi (Filósofo chino) 369-286 a। c.