sábado, 28 de mayo de 2011

No me quieren

A veces sucede que sentimos que no somos aceptados o sentimos rechazo sin un sustento real y todo puede ser producto de una mala interpretacion de los hechos ya sea por  dificultades en la comunicacion o conflictos internos no tratados como una baja autoestima que impide no estar conformes con nosotros mismos.

También puede ser que no caigamos bien a todo el mundo (aceptación), como es lógico,  pero ello no debe dar pie a extender este pensamiento y generalizarlo en todo aspecto de las relaciones interpersonales.

Busquemos entonces:
  •  Dejarde lado pensamientos negativos sobre uno mismo
  •  Promover algún cambio personal pertinente
  •  Sentir seguridad de las propias ideas, pensamientos y expresarlos adecuadamente
  •  No vivir pendientes de los demás, menos del "que dirán"
  •  Encontrar nuestras fortalezas y detectar nuestras debilidades para cambiarlas

viernes, 13 de mayo de 2011

La onicofagia


La onicofagia es el mal hábito de morderse las uñas y es un acto casi involuntario, automático que resulta difícil dejarlo, sobre todo ante situaciones de nerviosismo o estrés.
Podemos decir que es una manera en que la ansiedad encuentra un canal para "calmarse" y disuade por momentos el factor desencadenante.

Se soluciona por lo general, con el paso de los años y se recomienda no preocuparse más de la cuenta.
Pero más allá de ser un problema estético, la onicofagia puede afectar a la salud como las posibles alteraciones en los dientes, mala oclusión, infecciones parasitarias intestinales.

Si es el caso de un niño, se debe tratar de que comprenda el problema e identifique los momentos más susceptibles: frente a una tarea nueva, cuando conoce a alguien o cuando le cuesta entender algo.
Hacerle consciente de estos momentos puede ayudarle a controlar mejor lo que siente.

Algunos tips:
  • Tener las manos ocupadas
  • Cuidar manos y uñas: hidratarlas, manicure
  • Ponerse recordatorios en las manos como alguna cinta o anillo o algo que las tape
  • Se aconseja tomarle una foto cuando estén crecidas o mejor de lo que estaban en un inicio y tenerla a la vista
  • Que personas cercanas y de confianza ayuden a recordar o detener la acción cuando se este por "caer" en el mal hábito
Y no olvidar que las manos tambièn hablan de cada uno de nosotros

miércoles, 4 de mayo de 2011

Juzgar


"¡Pero no hay a quién juzgar! —exclamó el principito.—Te juzgarás a ti mismo —le respondió el Rey—. Es lo más difícil. Es mucho más difícil juzgarse a sí mismo que a los demás. Si logras juzgarte bien a ti mismo eres un verdadero sabio."

Antoine de Saint-Exupéry, El principito, 1943