sábado, 25 de enero de 2014

La Nemotécnia, el arte de la memoria


Muchas personas consideran que no tienen buena memoria o que no retienen la información con facilidad .

Mnemotécnia, del griego mnéemee = memoria y téchnee = art.  La palabra proviene de Mnemósine, diosa giega de la memoria que era esposa de Zeus.

La mnemotecnia, son un conjunto de técnicas que ayudan a optimizar la MEMORIA de manera fácil, rápida y duradera por medio del uso de palabras claves o imágenes que facilitan la retención de conceptos e ideas. Se basa en el uso de ASOCIACIONES o RELACIONES ENTRE LAS PALABRAS.


Necesita de una práctica bien enseñada para que la persona sepa utilizarlas de una manera adecuada y de este modo contará con una herramienta muy poderosa. 

Se sugiere no dejar de desarrrollar ejercicios mentales, una especie de "gimnasia mental", resultan fáciles, entretenidos y sobre todo son recursos que ayudan a fortalecer mejores hábitos de estudio que posteriormente se verán reflejados en sus notas o simplemente en una mejor producción cognitiva.

Características:
  • Determina los elementos a recordar.
  • Relaciona las  imágenes con palabras
  • Permite aumentar la capacidad de memoria
  • Permite un procesamiento más efectivo de la información

Ejemplo:

Desiertos más grandes del mundo:

Sahara
Arábigo
Libia
Australiano

Usando la técnica de las Palabras Verticales, tomamos las 4 primeras letras y formamos la palabra "SALA" la cual nos permite recordar los nombres de los desiertos de una manera rápida.

Como vemos, es útil para todos, para que la ama de casa pueda recordar la  lista de compras solamente ensayando un proceso mnemotécnico o para el ejecutivo que tiene una relación de temas por tratar en una reunión y la técnica le facilita el recuerdo, para el estudiante que tiene que recordar una secuencia de elementos químicos o relación de huesos.



R.C.





domingo, 12 de enero de 2014

Cuatro toques Zen


INCIENSO
El encender un incienso

marca el tiempo de su meditación
o de cualquier actividad y purifica el ambiente.
Además de eso, el humo esparce bienestar a todos los seres
y eleva nuestro espíritu





AL HABLAR
Use palabras de cariño y respeto
pues usted está delante de otro ser humano
sea quien fuera 




MIRAR AL CIELO
Acuérdese de mirar hacia el cielo
Eso expande los límites de la mente
y nos recuerda 
que somos una pequeña parte del Universo
que está siempre en movimiento





EN LA MAÑANA
Comience el día sentándose con la columna erecta 
perciba su respiración, los latidos de su corazón
sus tensiones, sus pensamientos
Quédese así por algunos minutos, 
después respire hondo y salga al mundo 
dispuesto a aceptar el día como venga,
como si fuese el primero de su vida